Seniortrening - rehabilitering
Aktiv trening Romsås tilbyr seniortrening og rehabilitering. Styrkeapparatene våre er fra den finske kvalitetsleverandøren HUR. Apparatene bruker trykkluft som motstandsregulering, en "myk" motstand som er skånsomt for muskler og ledd.
Fysisk aktivitet som behandling
Regelmessig fysisk aktivitet eller trening gir overskudd i hverdagen og har mange positive effekter på både fysisk og psykisk helse. Fysisk aktivitet kan forbygge sykdom, men er vel så viktig i behandling av sykdommer og tilstander som hjerte-/karsykdom, kreft, KOLS, diabetes type 2, overvekt og muskel- og skjelettlidelser, inkludert nevrologiske lidelser.
Du blir aldri for gammel til å trene!
Det er aldri for sent å begynne å trene. Tvert imot! For mange eldre vil helsegevinsten være større enn for yngre. Trening kan bremse det aldersbestemte forfallet og hjelpe deg å opprettholde din evner til å klare dagliglivets oppgaver.
Norske helsemyndigheter anbefaler voksne og eldre å være moderat fysisk aktive i minst 150 minutter per uke.
Styrketrening bør utføres minst 2 dager i uken eller mer.
Fysisk aktivitet og smerter
Fysisk aktivitet og trening kan være en billig god medisin for mange lidelser og plager.
Det har kanskje skjedd med deg også? Du merker at leddene er ømme og småstive. Kom i gang med veiledet trening og se hvilke resultater du kan oppnå!
For eldre personer er fysisk aktivitet sterkt å anbefale, både for å minske risikoen for livsstilssykdommer som diabetes- og hjerte- og karsykdommer, men også for langvarige smertetilstander.